脳科学とモチベーションの関係について調べました。
夢や目標、願望を達成するために大事なのはやる気です。
本能的な欲求に負けずにやる気を自分自身でコントロールできるようにしておくこと。
～やる気スイッチを自分でコントロールする３つのコツ～
１．ドーパミンを自由に操る
自分の好物を目の前に置いてドーパミンを大量に作り出す。
この状態でやるべきことをこなす。
トレーニングでやる気スイッチの持続時間を伸ばせる。
２．ルーティーンを作る
やるべきことをやるときに毎回同じ動作を心がける。
身体的動作を導入する。
だらけてきたら背筋を伸ばしてやる気を復活させる。
３．生活リズムを整える
朝起きて太陽の光を浴びて大量のセロトニンを作り平常心を生み出す。
セロトニンは夜メラトニンに変わり上質な睡眠を誘発する。
ストレスも緩和される。
#やる気 #モチベーション #マインド
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～プロフィール～
みんなのヒーローゆうき
1974年2月4日生まれ 水瓶座のO型
20代の頃はBANDでギターボーカルを担当
フリーターをやりながら、ライブハウスや路上ライブなどを敢行
30代の頃に一度だけまともに会社に就職
一度きりの人生、やりたいとをやろうと思って独立開業
2011年からネットビジネスの世界を知って参入
2014年にアフィリエイトで月収100万超えを達成！
2017年に株式会社パブロックを設立
現在はコンサル、オンラインスクール、セミナー、教材販売、YouTube、アフィリエイトなど、WEBマーケティングを中心に幅広いビジネスを展開しています。
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